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Übersicht
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* Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
La créatine est composée d'arginine, de glycine et de méthionine et fait essentiellement partie des acides aminés. De nombreuses études sur le monohydrate de créatine ont désormais prouvé les possibilités d'amélioration des performances grâce à la prise de créatine. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a officiellement reconnu l'action suivante de la créatine dans une déclaration : À partir d'une prise de 3 g de créatine par jour, la performance physique lors d'un entraînement de force explosive dans le cadre d'un exercice physique intense de courte durée augmente.
