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Les compléments d'acides aminés sont disponibles sous de nombreuses formes : capsules, comprimés, poudre ou liquide. Ainsi, chacun peut choisir le produit qui correspond le mieux à ses besoins.
Les compléments d'acides aminés liquides, également appelés Amino Liquides, présentent un grand avantage : les acides aminés qu'ils contiennent sont très rapidement disponibles pour l'organisme. Les acides aminés sont généralement présents sous forme de peptides ou sous forme libre. Ils n'ont donc pratiquement pas besoin d'être traités et digérés par l'organisme. Les acides aminés sous forme liquide sont disponibles dans différentes saveurs et tailles d'emballage. Les sportifs ont le choix entre de plus petits "shots" d'une taille de généralement 25 millilitres et des produits d'une contenance de 1 000 millilitres. Les plus petits shots sont aussi faciles à transporter que l'alternative en comprimés ou en capsules - et se glissent ainsi facilement dans n'importe quel sac de sport.
Les acides aminés liquides contiennent généralement les 20 acides aminés protéinogènes, composés d'acides aminés essentiels et semi-essentiels. Ceux-ci sont vitaux pour l'organisme, mais ne peuvent pas être fabriqués par lui (acides aminés essentiels) ou seulement en partie (semi-essentiels). Ils doivent donc être apportés par l'alimentation ou les compléments alimentaires. Ces acides aminés constituent les blocs de construction de base des protéines et jouent donc un rôle décisif dans la construction et le maintien musculaire. De plus, ils sont impliqués dans la plupart des processus biologiques du corps. Pour plus d'informations sur les acides aminés, consultez ici : Acides aminés.
Quand faut-il prendre les produits à base d'acides aminés et les acides aminés liquides ? Les acides aminés, en tant qu'éléments constitutifs des protéines, peuvent être pris avant, pendant et après l'entraînement. De nombreux sportifs préfèrent les prendre après l'entraînement afin de soutenir au mieux le corps dans sa récupération et sa construction musculaire. Les jours sans entraînement, les acides aminés sont principalement utilisés le matin au lever. Les athlètes de force et d'endurance ambitieux, qui s'entraînent particulièrement dur et intensément, utilisent également les compléments d'acides aminés tout au long de la journée comme sources rapides de protéines - à l'instar des shakers de protéines. Ils apportent ainsi à leur corps tout ce dont il a besoin et soutiennent durablement la construction et le maintien musculaire. Alternatives aux acides aminés liquides : Protéines en poudre, barres ou comprimés.
Les recommandations de prise et de consommation varient selon le fabricant. Il existe des liquides prêts à consommer et d'autres qui doivent être dilués avec de l'eau. Il convient de toujours respecter les indications du fabricant. Les petits shots peuvent généralement être bu directement de la bouteille ou de l'ampoule. Les liquides sont disponibles dans différentes saveurs, généralement fruitées - par exemple cerise ou orange. Weider propose désormais son Amino Power Liquid également à saveur cola.
En général, chacun doit déterminer quels Amino Liquides conviennent le mieux à ses besoins personnels. Des facteurs tels que la routine d'entraînement individuelle et les objectifs sportifs à atteindre jouent également un rôle dans le choix du produit approprié. En général, les Amino Liquides sont idéaux pour les personnes qui n'aiment pas avaler des comprimés et des gélules ou qui ont des difficultés à les prendre. La prise d'acides aminés liquides peut également apporter un peu de variété, par exemple si d'autres compléments sont également pris sous forme de comprimés ou de gélules. Si vous souhaitez acheter des acides aminés liquides, nous vous recommandons les produits suivants :
