Tendons & Articulations

Notre corps compte près de 200 articulations qui sont constamment sollicitées pour notre mobilité, sans que nous en ayons conscience. Elles relient nos os et permettent ainsi une mobilité optimale. Si nous pouvons plier et fléchir nos genoux et nos bras, c'est grâce à nos articulations, mais aussi à nos tendons. Les tendons sont les extrémités d'un muscle, de structure conjonctive, qui relient le muscle aux articulations. Ils permettent de transformer la force développée dans les muscles en mouvement des os. Ils confèrent à notre corps soutien et mobilité. Les articulations et les tendons, ensemble, nous assurent une stabilité optimale. Marcher, courir, sauter ou soulever n'est possible qu'avec eux ! Ce sont des partenaires optimaux dans leur interaction. Grâce à un entraînement équilibré, nous pouvons améliorer positivement notre posture. Un entraînement ciblé peut renforcer les tendons et prévenir les blessures. Il est important de bien échauffer les tendons pour éviter les dommages. Tu devrais donc adapter ton programme de fitness afin d'éviter toute blessure. Discute avec ton entraîneur des exercices spécifiques pour les tendons et ne te laisse pas tenter par l'idée de charger constamment plus de poids sur ton corps, car les tendons se développent beaucoup moins et plus lentement que les muscles. Un tendon ne peut être étiré qu'à environ cinq pour cent. Les sports d'endurance sollicitent le corps le moins, tandis que les sports "stop-and-go" comme le tennis ou ceux avec une forte charge de saut comme le volley-ball, le handball ou le basket-ball représentent un plus grand défi pour nos tendons et nos articulations.