Après l'entraînement

Les suppléments pour la récupération sont particulièrement appréciés des athlètes d'endurance. Après chaque effort physique, il est important que le corps et notamment les muscles puissent récupérer, car l'équilibre métabolique du corps a été perturbé. Les réserves de carburant telles que les acides aminés, le glycogène et les graisses sont souvent épuisées. De plus, l'athlète d'endurance perd des minéraux comme le potassium et le sodium à cause d'une forte transpiration. C'est pourquoi les suppléments de la catégorie Récupération sont composés de magnésium, de BCAA et de protéines. Il existe fondamentalement deux types de récupération pour le corps humain : La récupération locale et la récupération centrale. Lors de la récupération locale, le muscle sollicité se repose, tandis que la récupération centrale concerne la psyché, le métabolisme et le système nerveux. En plus des suppléments et des massages, un sommeil suffisant est également important.