Fitness für Frauen

„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.

„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.

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134 produkte
·
  • Bestseller
Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake (420g)
CHF 23.90(CHF 56.90 / 1 KG)
4.5/5 (274)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
  • Unglaublich lecker bei nur 250 kcal pro Portion
  • High Protein
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
  • Schnell und einfach zubereitet
  • Du sparst -43%
  • Bestseller
Slim Queen 4er Pack + Shaker gratis
CHF 99.96CHF 56.90(CHF 33.87 / 1 KG)
4.5/5 (289)
  • Ohne Zuckerzusatz²
  • 250 kcal pro Portion
  • Mit wichtigen Vitaminen & Mineralstoffen
  • Die Sorte "Classic" ist für laktoseintolerante Menschen geeignet³
  • Bestseller
Slim Queen 2er Pack
CHF 41.90(CHF 49.88 / 1 KG)
4.5/5 (274)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
  • 250 kcal pro Portion
  • Ohne Zuckerzusatz²
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Die Sorte "Classic" ist für laktoseintolerante Menschen geeignet³
  • Bestseller
Slim Queen Pro Mahlzeitersatz-Shake (420g)
CHF 20.90(CHF 49.76 / 1 KG)
4.8/5 (25)
  • Mit probiotischen Kulturen, Hyaluronsäure und Laktase
  • Mit dem Ballaststoff Glucomannan
  • Ohne Zuckerzusatz²
  • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin³ für deine Haut
  • Du sparst -36%
Flavy Powder 3er Pack
CHF 53.97CHF 34.40(CHF 57.33 / 1 KG)
4.2/5 (222)
  • Geschmackspulver zur Herstellung kalorienreduzierter Desserts1
  • Zucker und Kalorien sparen1
  • Ab nur 10 kcal pro Portion
  • Reich an Ballaststoffen
  • Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Skyr, Backkreationen uvm.
  • Du sparst -58%
Slim Queen Bar (12x60g)
CHF 39.90CHF 16.90(CHF 23.47 / 1 KG)
4.6/5 (18)
LAGERAUSVERKAUF I kein Code nötig
  • Ohne Zuckerzusatz²
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
  • Unglaublich lecker bei 200 kcal pro Portion
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
  • LIMITIERT
Flavy Powder Probierset
CHF 31.90(CHF 44.31 / 1 KG)
4.2/5 (13)
LAGERAUSVERKAUF I kein Code nötig
  • 24 leckere Sorten mit je 10 Portionen Inhalt
  • Geschmackspulver zur Herstellung zucker- und kalorienreduzierter Desserts¹
  • Bestseller und exklusive Sorten
  • Enthält 240 Portionen
  • Ab 10 kcal pro Portion
  • Reich an Ballaststoffen
  • Du sparst -31%
Lecker Abnehmen + Probiotics
CHF 63.50CHF 43.90(CHF 27.96 / 1 KG)
4.7/5 (55)
  • 2x Slim Queen Pro Abnehm¹-Shake (420g): Mit Probiotika und Hyaluronsäure
  • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- und fettfreie Geschmackstropfen für einen tasty Geschmackskick
  • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm¹-Shakes
  • Du sparst -35%
Perfect Pancake Bundle
CHF 41.39CHF 26.90(CHF 28.32 / 1 KG)
4.3/5 (115)

1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei nur 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
1x Sweet Mamma Mia Zero Sauce (265ml): Leckere kalorienreduzierte Saucen in vielen süßen Geschmäckern.
1x Queenella Protein Creme2 (250g): Cremiger Proteinaufstrich1 ohne Zuckerzusatz3 und ohne Palmöl

Slim & Tasty
GYMQUEEN
  • Du sparst -30%
Slim & Tasty
CHF 70.96CHF 49.90(CHF 42.65 / 1 KG)
4.4/5 (70)
  • 1x Slim Queen Abnehm1-Shake (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz2 versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs!
  • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- & fettfreie Geschmackstropfen, die deinen Speisen und Getränken den extra Geschmackskick verleihen
  • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm1-Shakes
  • Du sparst -33%
Slim Queen Basics Bundle
CHF 82.97CHF 55.90(CHF 34.09 / 1 KG)
4.3/5 (57)
  • 1x Slim Queen Abnehm¹-Shake vegan (420g): Mit 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz² versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs
  • Bestseller
Choco Wafer (3x21,5g)
CHF 5.40(CHF 83.72 / 1 KG)
4.9/5 (89)
  • Knackige Waffeln umhüllt mit Vollmilchschokolade
  • Mit 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Perfekt als leckerer Snack
  • Bestseller
Protein Wafer (20g)
CHF 1.80(CHF 90.00 / 1 KG)
5/5 (13)
  • Leckere Protein-Waffeln
  • Überzogen mit belgischer Vollmilchschokolade
  • Nur 99 kcal pro Riegel
  • Bestseller
Whey Protein (500g)
CHF 21.90(CHF 43.80 / 1 KG)
4.5/5 (99)
  • High Protein
  • Außerordentlich köstlich & cremig
  • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
  • NEUE SORTEN mit VERBESSERTER REZEPTUR!
  • Für klassische Shakes, zum Backen oder zum Kochen
  • Du sparst -21%
  • Bestseller
Zero Drink (1000ml)
CHF 18.90CHF 14.90(CHF 14.90 / 1 L)
4.1/5 (145)
  • Kalorien- und zuckerfrei1
  • Zur Zubereitung kalorienarmer Drinks
  • Angereichert mit B-Vitaminen
  • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
  • Bestseller
Choco Wafer (14x64,5g)
CHF 31.90(CHF 35.33 / 1 KG)
4.9/5 (89)
  • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
  • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Umhüllt mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
  • Bestseller
Flavy Powder (200g/250g)
CHF 12.90(CHF 64.50 / 1 KG)
4.2/5 (218)
  • Geschmackspulver zur Zubereitung kalorienreduzierter Desserts1
  • Zucker und Kalorien sparen1
  • Ab nur 10 kcal pro Portion
  • Ballaststoffreich
  • Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Skyr, Backkreationen uvm.
  • Bestseller
Fluffy Protein Riegel Cheesecake (35g)
CHF 2.90(CHF 82.86 / 1 KG)
  • Von Fit for Fun empfohlen
  • High Protein 31g pro 100g
  • Ohne Zuckerzusatz: enthält von Natur aus Zucker
  • Mit Überzug ausweißer Schokolade
  • Mit leckerer Käsekuchen Füllung
Sugar Zero Erythrit (1000g)
GYMQUEEN
Ausverkauft
  • Bestseller
Sugar Zero Erythrit (1000g)
CHF 17.90(CHF 17.90 / 1 KG)
5/5 (5)
  • Erythrit als Zuckeralternative
  • Ohne Kalorien
  • Enthält 70% der Süßkraft von Zucker
  • Ideal zum Backen, Kochen und Süßen von Speisen & Getränken
  • Bestseller
Protein Wafer (24x20g)
CHF 21.90(CHF 45.63 / 1 KG)
4.9/5 (19)
  • Weniger als 100 kcal pro Riegel
  • Protein- und Ballaststoffquelle
  • Zuckerarm
  • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
  • Bestseller
Shaker (600ml)
CHF 4.60(CHF 4.60 / 1 Stück)
4.5/5 (15)
  • Shaker mit Siebgitter für klümpchenfreie, cremige Shakes
  • 100% auslaufsicher
  • Mikrowellen- & spülmaschinengeeignet, gefrierfest
  • BEP- und DEHP-frei
  • Kunststoff aus der EU
  • Weißer Shaker 600ml, pinker Shaker 500ml
  • Du sparst -20%
  • Bestseller
Choco Wafer 3er Pack (3x64,5g)
CHF 14.90CHF 11.90(CHF 61.34 / 1 KG)
4.9/5 (89)
  • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
  • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schoko-Waffeln
  • Mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
    Whey Protein - 500g - Banane
    CHF 9.90(CHF 19.80 / 1 KG)
    LAGERAUSVERKAUF I kein Code nötig
    • VERBESSERTE REZEPTUR - ab jetzt noch leckerer und cremiger!
    • NEUE SORTEN
    • High Protein
    • Mit mind. 73g Eiweiß pro 100g
    • Ohne Zuckerzusatz** (ausgenommen Sorten Butterkeks/Cookies & Cream)
    • Unterstützt deinen Muskelaufbau
    • Du sparst -15%
    Omega-3 (300 Kapseln)
    CHF 26.90CHF 22.90(CHF 352.31 / 1 KG)
    4/5 (2)
    • Enthält die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA im idealen Verhältnis 2:1
    • Unterstützt die Herzfunktion1 und Sehkraft2
    • Mit Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress3 schützt
    Whey Protein Crisp (300g)
    CHF 17.90(CHF 59.67 / 1 KG)
    4.8/5 (6)
    • Knusprige, kleine Protein-Kügelchen
    • High Protein - aus Whey Protein Isolat
    • Ohne Zuckerzusatz¹
    • Fett- und zuckerarm
    • Als Zugabe für Shakes, Smoothies, Müsli, Quark, Salate und Bowls
      Probiotics (120 Kapseln)
      CHF 21.90(CHF 273.75 / 1 KG)
      5/5 (1)
      • Wertvolle Probiotika & Präbiotika
      • Probiotika: 21 Bakterienstämme (20 Milliarden KbE pro Tagesdosis)
      • Präbiotika: Inulin und Fructooligosaccharide
      • Mit Calcium, Zink und Selen
      Vegan Protein (450g)
      GYMQUEEN
      Ausverkauft
        NEU
      Vegan Protein (450g)
      CHF 25.00(CHF 55.56 / 1 KG)
      4.6/5 (16)
      • Bis zu 79g Eiweiß pro 100g
      • Auf Basis von Ackerbohnen-, Erbsen- und Kürbiskernprotein
      • Cremig leckerer Geschmack
      • Ohne Zuckerzusatz2
      • Vegan
        NEU
      Smart Gummies - 150g - Hair, Skin & Nails
      CHF 16.90(CHF 112.67 / 1 KG)
      5/5 (1)
      • Funktionale Gummies für Haut, Haare und Nägel: Biotin, Zink, Selen und mehr mit Erdbeer-Geschmack
      • Vegan
      • Unglaublich lecker
      • Ohne künstliche Farbstoffe
      • Tagesdosis 2 Gummies
      Smart Gummies (150g-270g)
      CHF 16.90(CHF 112.67 / 1 KG)
      4.9/5 (9)
      • Einfach, lecker, smart: Funktionale Gummies mit Haut-Haare-Nägel-, Apfelessig- oder Multivitamin-Matrix
      • Haut, Haare, Nägel: Biotin, Zink, Selen und mehr mit Erdbeer-Geschmack
      • Multivitamin: essentielle Vitamine und Mineralstoffe mit süß-saurem Blutorangen-Geschmack
      • Apfelessig: Apfelessig, Chrom und Vitamin C für deine Stoffwechsel-Routine2,3 mit süßem Apfel-Geschmack
      • Ohne künstliche Farbstoffe5
      • Tagesdosis 1-2 Gummies
      • Vegan
      Protein Coffee (450g)
      GYMQUEEN
      Ausverkauft
        NEU
      Protein Coffee (450g)
      CHF 21.90(CHF 48.67 / 1 KG)
      5/5 (2)
      • High-Protein Kaffee
      • Mit hochwertigem Whey Protein
      • 20g Eiweiß pro Portion
      • Ohne Zuckerzusatz1
        NEU
      Almond Butter (500g)
      CHF 13.90(CHF 27.80 / 1 KG)
      4/5 (1)
      • Proteinquelle
      • Hoher Ballaststoffgehalt
      • Ohne Zusatz von Zucker1, Salz oder Palmöl
      • Extra cremig & vielseitig einsetzbar
      Kollagen (400g)
      CHF 19.90(CHF 49.75 / 1 KG)
      4.6/5 (7)
      • Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil deines Bindegewebes
      • Ideales Aminosäureprofil
      • High Protein – mind. 90% Proteingehalt
      • Für den extra Proteinkick in Kaffee, Saft, Shake, Wasser, Milch oder Joghurt
      • Zuckerarm (Sorte Classic: Zuckerfrei)
      • Ohne Milch-Eiweiß und ohne Laktose

      Whey Protein/ Molkenprotein

      Wie kann euch Whey Protein bzw. Molkenprotein beim Muskelaufbau helfen? Wir haben die wichtigsten Antworten auf Eure Fragen zusammengefasst.

      Muskelaufbau für Frauen

      Fit ist das neue Dünn – schlanke Muskeln in schöner Proportion, das ist das Ziel von athletischem Muskelaufbau für Frauen. Sporternährung für Frauen bei Bodylab24: Hartnäckig hält sich das Vorurteil, wonach Muskeltraining für Frauen unästhetisch sei: Doch statt dicker Muskelpakete geht es um effektive Formung des Körpers. Vor allem junge Frauen möchten einen schlanken, wohl proportionierten Körper haben. Gehörst du auch zu den Frauen, die sich jedes Jahr aufs Neue eine ansprechende Bikini-Figur erkämpfen? Möchtest du deine Fitness maximieren und hast dabei nicht nur deine Ausdauer im Sinn, sondern auch Kraft und Power? Bist du ein Fan von ästhetisch entwickelter Muskulatur und einem atlethisch geformten Körper?

      Straff, straffer, am knackigsten…

      Auch wenn bei vielen Frauen der Wunsch nach einem knackigen Po und einem straffen, schlanken Körper immer noch die Hauptmotivation ist, um im Fitnessstudio zu trainieren: Die Zahl der Athletinnen steigt, die sich leistungsbezogene Ziele setzen. So gibt es immer mehr Frauen, die nicht nur fit aussehen, sondern auch tatsächlich fit sein wollen. CrossFit, high-intensity workouts, Functional Training sind längst keine reinen Männerdomänen mehr. Hinzu kommen die ambitionierten Frauen, die im Fitness-Studio mit Hilfe der Gewichte eine massive Muskulatur aufbauen möchten. Muskelaufbau für Frauen bedeutet nicht extremes Bodybuilding sondern effektive Körperformung. Körper sind doch alle gleich, oder? Ein Mythos, der sich seit Jahrzehnten hartnäckig hält: Frauen sollten im Fitness-Studio ganz anders trainieren als Männer. Höhere Wiederholungszahlen, leichtere Gewichte, Shaping-Übungen... aber stimmt das wirklich? Richtig ist: Frauen produzieren von Natur aus weniger Testosteron als Männer. Dennoch verfügen beide Geschlechter im Grunde über die gleichen Muskeln – sieht man von anatomischen und genetischen Unterschieden wie etwa der Muskelfaserverteilung ab, die es geschlechterübergreifend gibt. Somit reagieren Frauen und Männer in ähnlicher Weise auf bestimmte Stimuli. Für die Erreichung der Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung sind letztlich folgende Faktoren viel entscheidender: zum Beispiel die Ernährung, gezielte Nahrungsergänzungen sowie eine individuelle Trainingsplanung.

      Du solltest mehr Muskeln wollen

      Muskeln sind echte Allround-Talente und deine Verbündeten in vielen Bereichen deines fitten Lebensstils. Denn Muskeln:

      • sind wahre Fettkiller, die deinem Stoffwechsel Beine machen und die Fettverbrennung ankurbeln.
      • verbessern die Körperhaltung und beugen Problemen des Bewegungsapparats vor – zum Beispiel Rückenschmerzen.
      • sorgen für eine schöne Körperform, straffes Gewebe, einen knackigen Po, wohlgeformte Arme, schlanke Beine, einen flachen Bauch – und insgesamt für ästhetische Proportionen.
      • steigern die Leistungsfähigkeit – nicht nur im Alltag, sondern auch im sportspezifischen Training. Die neue Fitness hilft dir, auch in anderen Sportarten deine Resultate zu verbessern.
      • wirken präventiv und beugen nicht nur Haltungsschäden vor, sondern auch unterschiedlichen Schmerzen und Bandscheibenvorfällen.
      • sind die Säulen deiner Gesundheit. Das Training der Muskulatur verbessert Kraft und Ausdauer – und hat zudem weitere positive Effekte wie eine bessere Koordination, Durchblutung und Stabilität deines Körpers.

      Muskelaufbau für Frauen - Du bist, was du isst!

      Was allgemein für den Bereich Gesundheit & Fitness gilt, trifft natürlich auch auf das Thema Krafttraining für Frauen zu: Entscheidend ist, was du isst. Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte daher auf einen soliden Ernährungsplan und einen fundierten sowie zielgerichteten Trainingsplan achten.

      Was kannst du tun, um dein Training mit Nährstoffen zu unterstützen?

      Ein effizienter Ernährungsplan für das weibliche Fitnesstraining geht weit über einfache Proteinshakes und Diät-Pulver hinaus. Zudem gilt es, den Mythen, die sich noch immer rund um Frauen und Muskeln ranken, zu begegnen. Konkret also der Angst, plötzliche männliche Muskelberge aufzubauen und oder dem Glauben, nur mit Mini-Gewichten und Diät-Shakes ans Ziel zu kommen. Andere glauben, dass Frauen im Gym generell doppelt so hart arbeiten müssen, um ähnliche Resultate zu erreichen. Daher verlassen wir doch kurz das Reich der Legenden – und widmen uns belastbaren Fakten. Für beide Geschlechter gilt: Wer seine Leistungs- und Ästhetik-Ziele erreichen möchte, setzt auf ein optimales Krafttrainingsprogramm kombiniert mit Cardio- und Ausdauertraining. Hinzu kommen eine bedarfsorientierte Ernährung und eine zielgenaue Supplementierung – dann bleibt der Traumkörper garantiert keine Illusion.

      Welche Supplements für Muskelaufbau Frauen?

      Neben den großen Säulen der Nahrungsergänzung – nämlich Protein (Aminosäuren), gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe – liegt das Interesse der weiblichen Klientel häufig im Bereich Nahrungsergänzungen. Sie sollen wahlweise die Fettverbrennung fördern oder dazu beitragen, Muskeln aufzubauen – idealerweise ohne übertriebene „falsche" Gewichtszunahme, die ästhetisch unerwünschte Folgen hat. Bei Frauen beliebte Supplements sind zum Beispiel Whey Protein, L-Carnitin, CLA sowie Fatburner- und Diät-Produkte, sowie solche, die kohlenhydrat- und zuckerarme Proteine besitzen. In Kombination mit einem ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsplan können dich Sportnahrungsergänzungen, die auch bei männlichen Athleten beliebt sind, bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen. Dazu zählen etwa Creatin, Aminosäuren, Glutamin. Wie auch bei den Übungen an den Geräten gibt es kaum Produkte, von denen du dich als Frau gänzlich fernhalten solltest. In unserem Shop bieten wir zahlreiche Produkte an, die auch für Frauen geeignet, oder speziell auf sie zugeschnitten sind. Typische Supplements für Sportlerinnen sind Fatburner, Eiweiss-, oder Diätshakes. Von großer Beliebtheit erfreuen sich auch Proteinriegel, die Frauen als einfache Alternative zu Proteinshakes unterwegs einnehmen können. Auch die Nachfrage nach Low Carb Riegeln bzw Diät Riegeln steigt immer weiter: Viele figurbewusste Sportlerinnen setzen auf Diätriegel als Ersatz für Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten als Zwischenmahlzeit.

      Zu den beliebtesten Produkten für Frauen zählen Whey Protein, Kokosnuss Öl , Whey Crisps und Acai Beeren.

      30% Willkommensrabatt sichern!

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