Fitness für Frauen

„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.

„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.

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108 produkte
Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake (420g)
CHF 24.90(CHF 59.29 / 1 KG)
4.6/5 (147)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
  • Unglaublich lecker bei nur 250 kcal pro Portion
  • High Protein
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
  • Schnell und einfach zubereitet
Slim Queen Pro Mahlzeitersatz-Shake (420g)
CHF 27.90(CHF 66.43 / 1 KG)
5/5 (22)
  • Mit probiotischen Kulturen, Hyaluronsäure und Laktase
  • Mit dem Ballaststoff Glucomannan
  • Ohne Zuckerzusatz**
  • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin*** für deine Haut
  • Du sparst -28%
Slim Queen 2er Pack
CHF 49.98CHF 35.90(CHF 42.74 / 1 KG)
4.6/5 (164)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
  • 250 kcal pro Portion
  • Ohne Zuckerzusatz**
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Die Sorte "Classic" ist für laktoseintolerante Menschen geeignet***
  • Du sparst -40%
  • Bestseller
Slim Queen 4er Pack
CHF 99.96CHF 59.90(CHF 35.65 / 1 KG)
4.6/5 (200)
  • Ohne Zuckerzusatz**
  • 250kcal pro Portion
  • Mit wichtigen Vitaminen & Mineralstoffen
  • Die Sorte "Classic" ist für laktoseintolerante Menschen geeignet***
  • Du sparst -21%
Flavy Powder 4er Pack
CHF 75.60CHF 59.90(CHF 74.88 / 1 KG)
4.3/5 (171)
  • Geschmackspulver zur Herstellung kalorienreduzierter Desserts
  • Ohne Zuckerzusatz*
  • Ab nur 10 kcal pro Portion
  • Reich an Ballaststoffen
  • Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Backkreationen uvm.
  • Du sparst -30%
  • NEU
Slim Queen Basics Bundle
CHF 82.69CHF 57.88(CHF 35.30 / 1 KG)
4.6/5 (142)
  • 1x Slim Queen Abnehm*-Shake vegan (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz** versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei nur 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs
  • Du sparst -25%
Lecker Abnehmen + Probiotics
CHF 66.69CHF 49.90(CHF 31.78 / 1 KG)
4.9/5 (30)
  • 2x Slim Queen Pro Abnehm*-Shake (420g): Mit Probiotika und Hyaluronsäure
  • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- und fettfreie Geschmackstropfen für einen tasty Geschmackskick
  • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm*-Shakes.
  • Du sparst -16%
Flavy Powder 3er Pack
CHF 56.70CHF 47.90(CHF 79.83 / 1 KG)
4.3/5 (170)
  • Geschmackspulver zum Süßen und Aromatisieren
  • Ohne Zuckerzusatz*
  • Ab nur 10 kcal pro Portion
  • Reich an Ballaststoffen
  • Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Skyr, Backkreationen uvm.
Slim Queen Bar (12x60g)
CHF 34.99(CHF 48.60 / 1 KG)
5/5 (8)
  • Ohne Zuckerzusatz**
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
  • Unglaublich lecker bei 200 kcal pro Portion
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
Flavy Powder Probierset
CHF 64.20(CHF 89.17 / 1 KG)
4.2/5 (6)
  • 24 leckere Probier-Sachets mit je 30 g Inhalt
  • Geschmackspulver zum Süßen und Aromatisieren kalorienreduzierter Desserts
  • Bestseller und exklusive Sorten
  • Enthält 240 Portionen
  • Ab 10 kcal pro Portion
  • Reich an Ballaststoffen
Slim & Tasty
GYMQUEEN
  • Du sparst -15%
Slim & Tasty
CHF 70.87CHF 59.90(CHF 51.20 / 1 KG)
4.6/5 (151)
  • 1x Slim Queen Abnehm*-Shake (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz** versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs!
  • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- und fettfreie Geschmackstropfen, die deinen Speisen und Getränken den extra Geschmackskick verleihen
  • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm*-Shakes
Choco Wafer (3x21,5g)
CHF 3.70(CHF 57.36 / 1 KG)
4.9/5 (80)
  • Knackige Waffeln umhüllt mit Vollmilchschokolade
  • Mit 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Perfekt als leckerer Snack
Tasty Drops (30ml)
CHF 6.90(CHF 230.00 / 1 L)
4.4/5 (317)
  • Über 60 leckere Sorten
  • Ohne Kalorien
  • Ohne Zucker
  • Ohne Fett
  • Zum Süßen von Speisen und Getränken
Zero Drink (1000ml)
CHF 18.90(CHF 18.90 / 1 L)
4.4/5 (74)
  • Kalorien- und zuckerfrei1
  • Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
  • Angereichert mit B-Vitaminen
  • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
Whey Protein (500g)
CHF 21.90(CHF 43.80 / 1 KG)
4.5/5 (77)
  • NEUE SORTEN mit VERBESSERTER REZEPTUR!
  • High Protein
  • Außerordentlich köstlich & cremig
  • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
Sugar Zero Erythrit (1000g)
CHF 17.90(CHF 17.90 / 1 KG)
5/5 (5)
  • Erythrit als Alternative zu Zucker
  • Ohne Kalorien
  • Besitzt 70% der Süßkraft von Zucker
  • Zum Backen, Kochen und Süßen von Speisen & Getränken geeignet
Choco Wafer (14x64,5g)
CHF 35.80(CHF 39.65 / 1 KG)
4.9/5 (80)
  • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
  • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Umhüllt mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
Flavy Powder (200g)
CHF 18.90(CHF 94.50 / 1 KG)
4.3/5 (171)
  • Zucker und Kalorien sparen*
  • Zum Süßen von Speisen und Getränken
  • Reich an Ballaststoffen 
  • Leckere Sortenvielfalt 
Fluffy Protein Riegel (12x35g)
CHF 21.80(CHF 51.90 / 1 KG)
4.7/5 (40)
  • High Protein (31g Protein pro 100g)
  • Ohne Zuckerzusatz*
  • Vanille und Cheesecake mit Überzug aus weißer Schokolade
  • Brownie mit Überzug aus Vollmilchschokolade
Protein Wafer (24x20g)
CHF 21.90(CHF 45.63 / 1 KG)
4.9/5 (17)
  • Weniger als 100 kcal pro Riegel
  • Protein- und Ballaststoffquelle
  • Zuckerarm
  • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
    Choco Wafer 3er Pack (3x64,5g)
    CHF 14.90(CHF 76.80 / 1 KG)
    4.9/5 (80)
    • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
    • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schoko-Waffeln
    • Mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
    Crunchy Protein Bar (12x32g)
    CHF 20.90(CHF 54.43 / 1 KG)
    5/5 (10)
    • High Protein
    • Ohne Zuckerzusatz*
    • Ohne Palmfett
    • Mit zarter Karamellschicht und Kakao-Protein-Crispies
    • Multilayer-Proteinriegel mit drei köstlichen Schichten für ein maximales Geschmackserlebnis
    Vegan Protein (1000g)
    CHF 31.90(CHF 31.90 / 1 KG)
    4.7/5 (12)
    • 80 g pflanzliches Proteinpro 100 g aus Reis und Erbse
    • Ohne Zuckerzusatz*
    • Mit Stevia gesüßt
    • Top-Aminosäureprofil dank zugesetzter BCAAs
    Acetyl L-Carnitin (120 Tabletten)
    CHF 17.90(CHF 157.02 / 1 KG)
    5/5 (3)
    • 1500-2000mg Acetyl L-Carnitin pro Tagesdosis
    • Für Vegetarier & Veganer geeignet
    • Besonders hohe Bioverfügbarkeit dank zusätzlicher Acetylgruppe
    • 30-40 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 3-4 Tabletten)
    EAA Pulver (300g)
    CHF 20.90(CHF 69.67 / 1 KG)
    4.7/5 (15)
    • mit 8 essentiellen Aminosäuren
    • Für noch mehr Power beim Work-Out**: mit Vitamin B6, das deinen Energiestoffwechsel unterstützt und zur Verringerung  von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt
    • Ohne Zuckerzusatz*
    • in drei fruchtig leckeren Geschmackssorten
    Queen Bar (12x50g)
    CHF 23.90(CHF 39.83 / 1 KG)
    4.7/5 (6)
    • High Protein
    • Ohne Zuckerzusatz*
    • Hoher Ballaststoffgehalt
    • Kollagen- und palmfettfrei
    • Multi-Layer Proteinriegel mit 3 leckeren Schichten für eine gigantische Geschmacksexplosion
    Kollagen (400g)
    CHF 25.90(CHF 64.75 / 1 KG)
    5/5 (4)
    • High Protein – mind. 90% Proteingehalt
    • Ideales Aminosäureprofil
    • Ohne Zuckerzusatz* (Sorte Classic: Zuckerfrei)
    • Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil deines Bindegewebes und strafft somit deine Haut
    • Für den extra Proteinkick in Kaffee, Saft, Shake oder Wasser
    • Ohne Milch-Eiweiß und ohne Laktose

    *Enthält von Natur aus Zucker.

    Concentrated "Greens" (120 Kapseln)
    CHF 31.90(CHF 569.64 / 1 KG)
    3/5 (1)
    Spare bis zu 50% | Code: BLHRBST
    • Vegan
    • Extrakte aus 22 Frucht- und Gemüsesorten
    • 60 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 2 Kapseln)
    • Hochkonzentriert
    • Für mehr Vielseitigkeit in deiner Ernährung
    Whey Protein Crisp (300g)
    CHF 17.90(CHF 59.67 / 1 KG)
    5/5 (2)
    Spare bis zu 50% | Code: BLHRBST
    • Knusprige, kleine Protein-Kügelchen
    • High Protein - aus Whey Protein Isolat
    • Ohne Zuckerzusatz*
    • Fett- und zuckerarm
    • Als Zugabe für Shakes, Smoothies, Müsli, Quark, Salate und Bowls
    Sugar Balance Caps (120 Kapseln)
    CHF 20.90(CHF 259.95 / 1 KG)
    4.5/5 (2)
    • Mit weißen Bohnenextrakt, grünem Tee & Chrom
    • Mit Apfelessig, CLA & weiteren Pflanzenextrakten
    • Unterstützt deinen Stoffwechsel*
    • Reguliert den Blutzuckerspiegel**
    Total Protein (500g)
    CHF 21.90(CHF 43.80 / 1 KG)
    4.1/5 (8)
    • High Protein mit bis zu 82g Eiweiß pro 100g
    • Mit Casein
    • Ohne Zuckerzusatz*
    • Unterstützt den Muskelaufbau
    • In 5 unglaublich leckeren Sorten
    Shaker (600ml)
    CHF 3.90(CHF ∞ / 1 PCS)
    4.6/5 (9)
    • Shaker mit Siebgitter für klümpchenfreie, cremige Shakes
    • 100% auslaufsicher
    • Mikrowellen- & spülmaschinengeeignet, gefrierfest
    • BEP- und DEHP-frei
    • Kunststoff aus der EU
    • Weißer Shaker 600ml, pinker Shaker 500ml
    Probiotics (120 Kapseln)
    CHF 23.90(CHF 298.75 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • Wertvolle Probiotika & Präbiotika
    • Probiotika: 21 Bakterienstämme (20 Milliarden KbE pro Tagesdosis)
    • Präbiotika: Inulin und Fructooligosaccharide
    • Mit Calcium, Zink und Selen
    • Vegan
    Linsenchips (10x40g)
    CHF 13.90(CHF 34.75 / 1 KG)
    5/5 (4)
    • Gewürzte Chips aus 37% roten Linsen
    • Mit 30% weniger Fett als herkömmliche Chips
    • Pflanzliche Protein- und Ballaststoffquelle
    • Vegan
    • Ohne Palmöl
    Eisen (120 Kapseln)
    CHF 12.90(CHF 286.67 / 1 KG)
    4/5 (1)
    • Deckt zu 100% die empfohlene Tagesdosis an Eisen ab
    • Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport und die Blutbildung*
    • Enthält hochwertiges Eisenbisglycinat
    • Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme***
    • Vitamin C unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte***
    • Vegan
    • Du sparst -36%
    Slim Queen Hafer Mahlzeitersatz-Shake (420g)
    CHF 24.90CHF 15.99(CHF 38.07 / 1 KG)
    4/5 (4)
    • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
    • Unglaublich lecker bei nur 241 kcal pro Portion
    • Auf köstlicher Haferbasis
    • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen  
    • Vollwertige Mahlzeit, schnell und einfach zubereitet
    Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake - 30g - Kiddy Chocolate
    CHF 3.20(CHF 106.67 / 1 KG)
    • Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
    • Nur 250 kcal pro Portion
    • Enthält 14 Portionen
    • Ohne Zuckerzusatz**
    • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • Vegetarisch
    • Schnelle Zubereitung in nur 30 Sekunden
    • Keine Zugabe von Öl notwendig
    • Sorte "Classic" für laktoseintolerante Menschen geeignet

    Whey Protein/ Molkenprotein

    Wie kann euch Whey Protein bzw. Molkenprotein beim Muskelaufbau helfen? Wir haben die wichtigsten Antworten auf Eure Fragen zusammengefasst.

    Muskelaufbau für Frauen

    Fit ist das neue Dünn – schlanke Muskeln in schöner Proportion, das ist das Ziel von athletischem Muskelaufbau für Frauen. Sporternährung für Frauen bei Bodylab24: Hartnäckig hält sich das Vorurteil, wonach Muskeltraining für Frauen unästhetisch sei: Doch statt dicker Muskelpakete geht es um effektive Formung des Körpers. Vor allem junge Frauen möchten einen schlanken, wohl proportionierten Körper haben. Gehörst du auch zu den Frauen, die sich jedes Jahr aufs Neue eine ansprechende Bikini-Figur erkämpfen? Möchtest du deine Fitness maximieren und hast dabei nicht nur deine Ausdauer im Sinn, sondern auch Kraft und Power? Bist du ein Fan von ästhetisch entwickelter Muskulatur und einem atlethisch geformten Körper?

    Straff, straffer, am knackigsten…

    Auch wenn bei vielen Frauen der Wunsch nach einem knackigen Po und einem straffen, schlanken Körper immer noch die Hauptmotivation ist, um im Fitnessstudio zu trainieren: Die Zahl der Athletinnen steigt, die sich leistungsbezogene Ziele setzen. So gibt es immer mehr Frauen, die nicht nur fit aussehen, sondern auch tatsächlich fit sein wollen. CrossFit, high-intensity workouts, Functional Training sind längst keine reinen Männerdomänen mehr. Hinzu kommen die ambitionierten Frauen, die im Fitness-Studio mit Hilfe der Gewichte eine massive Muskulatur aufbauen möchten. Muskelaufbau für Frauen bedeutet nicht extremes Bodybuilding sondern effektive Körperformung. Körper sind doch alle gleich, oder? Ein Mythos, der sich seit Jahrzehnten hartnäckig hält: Frauen sollten im Fitness-Studio ganz anders trainieren als Männer. Höhere Wiederholungszahlen, leichtere Gewichte, Shaping-Übungen... aber stimmt das wirklich? Richtig ist: Frauen produzieren von Natur aus weniger Testosteron als Männer. Dennoch verfügen beide Geschlechter im Grunde über die gleichen Muskeln – sieht man von anatomischen und genetischen Unterschieden wie etwa der Muskelfaserverteilung ab, die es geschlechterübergreifend gibt. Somit reagieren Frauen und Männer in ähnlicher Weise auf bestimmte Stimuli. Für die Erreichung der Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung sind letztlich folgende Faktoren viel entscheidender: zum Beispiel die Ernährung, gezielte Nahrungsergänzungen sowie eine individuelle Trainingsplanung.

    Du solltest mehr Muskeln wollen

    Muskeln sind echte Allround-Talente und deine Verbündeten in vielen Bereichen deines fitten Lebensstils. Denn Muskeln:

    • sind wahre Fettkiller, die deinem Stoffwechsel Beine machen und die Fettverbrennung ankurbeln.
    • verbessern die Körperhaltung und beugen Problemen des Bewegungsapparats vor – zum Beispiel Rückenschmerzen.
    • sorgen für eine schöne Körperform, straffes Gewebe, einen knackigen Po, wohlgeformte Arme, schlanke Beine, einen flachen Bauch – und insgesamt für ästhetische Proportionen.
    • steigern die Leistungsfähigkeit – nicht nur im Alltag, sondern auch im sportspezifischen Training. Die neue Fitness hilft dir, auch in anderen Sportarten deine Resultate zu verbessern.
    • wirken präventiv und beugen nicht nur Haltungsschäden vor, sondern auch unterschiedlichen Schmerzen und Bandscheibenvorfällen.
    • sind die Säulen deiner Gesundheit. Das Training der Muskulatur verbessert Kraft und Ausdauer – und hat zudem weitere positive Effekte wie eine bessere Koordination, Durchblutung und Stabilität deines Körpers.

    Muskelaufbau für Frauen - Du bist, was du isst!

    Was allgemein für den Bereich Gesundheit & Fitness gilt, trifft natürlich auch auf das Thema Krafttraining für Frauen zu: Entscheidend ist, was du isst. Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte daher auf einen soliden Ernährungsplan und einen fundierten sowie zielgerichteten Trainingsplan achten.

    Was kannst du tun, um dein Training mit Nährstoffen zu unterstützen?

    Ein effizienter Ernährungsplan für das weibliche Fitnesstraining geht weit über einfache Proteinshakes und Diät-Pulver hinaus. Zudem gilt es, den Mythen, die sich noch immer rund um Frauen und Muskeln ranken, zu begegnen. Konkret also der Angst, plötzliche männliche Muskelberge aufzubauen und oder dem Glauben, nur mit Mini-Gewichten und Diät-Shakes ans Ziel zu kommen. Andere glauben, dass Frauen im Gym generell doppelt so hart arbeiten müssen, um ähnliche Resultate zu erreichen. Daher verlassen wir doch kurz das Reich der Legenden – und widmen uns belastbaren Fakten. Für beide Geschlechter gilt: Wer seine Leistungs- und Ästhetik-Ziele erreichen möchte, setzt auf ein optimales Krafttrainingsprogramm kombiniert mit Cardio- und Ausdauertraining. Hinzu kommen eine bedarfsorientierte Ernährung und eine zielgenaue Supplementierung – dann bleibt der Traumkörper garantiert keine Illusion.

    Welche Supplements für Muskelaufbau Frauen?

    Neben den großen Säulen der Nahrungsergänzung – nämlich Protein (Aminosäuren), gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe – liegt das Interesse der weiblichen Klientel häufig im Bereich Nahrungsergänzungen. Sie sollen wahlweise die Fettverbrennung fördern oder dazu beitragen, Muskeln aufzubauen – idealerweise ohne übertriebene „falsche" Gewichtszunahme, die ästhetisch unerwünschte Folgen hat. Bei Frauen beliebte Supplements sind zum Beispiel Whey Protein, L-Carnitin, CLA sowie Fatburner- und Diät-Produkte, sowie solche, die kohlenhydrat- und zuckerarme Proteine besitzen. In Kombination mit einem ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsplan können dich Sportnahrungsergänzungen, die auch bei männlichen Athleten beliebt sind, bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen. Dazu zählen etwa Creatin, Aminosäuren, Glutamin. Wie auch bei den Übungen an den Geräten gibt es kaum Produkte, von denen du dich als Frau gänzlich fernhalten solltest. In unserem Shop bieten wir zahlreiche Produkte an, die auch für Frauen geeignet, oder speziell auf sie zugeschnitten sind. Typische Supplements für Sportlerinnen sind Fatburner, Eiweiss-, oder Diätshakes. Von großer Beliebtheit erfreuen sich auch Proteinriegel, die Frauen als einfache Alternative zu Proteinshakes unterwegs einnehmen können. Auch die Nachfrage nach Low Carb Riegeln bzw Diät Riegeln steigt immer weiter: Viele figurbewusste Sportlerinnen setzen auf Diätriegel als Ersatz für Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten als Zwischenmahlzeit.

    Zu den beliebtesten Produkten für Frauen zählen Whey Protein, Kokosnuss Öl , Whey Crisps und Acai Beeren.

    30% Willkommensrabatt sichern!

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