Essentielle Aminosäuren

Essenzielle (lebensnotwendige) Aminosäuren sind wichtige Bestandteile der Proteine und werden über die normale Nahrung oder Supplements aufgenommen, da sie nicht in ausreichender Menge vom Körper gebildet werden können. Eine umfassende Versorgung ist notwendig, damit wichtige Körperfunktionen optimal ablaufen können.

Essenzielle (lebensnotwendige) Aminosäuren sind wichtige Bestandteile der Proteine und werden über die normale Nahrung oder Supplements aufgenommen, da sie nicht in ausreichender Menge vom Körper gebildet werden können. Eine umfassende Versorgung ist notwendig, damit wichtige Körperfunktionen optimal ablaufen können.

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136 produkte
·
  • Bestseller
  • NEU
Glutamin Powder (500g)
CHF 27.90(CHF 55.80 / 1 KG)
4.7/5 (14)
Spare 25% I Code: BL25
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  • Sehr gut löslich
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BCAA (120 Kapseln)
CHF 15.90(CHF 172.83 / 1 KG)
4.6/5 (23)
Spare 25% I Code: BL25

 Deine Vorteile:

  • Wertvolle Nährstoffe, die dein Körper nicht produziert
  • 100 % BCAA Aminosäuren in freier Form
  • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
  • Verzweigtkettige Aminosäuren
  • L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
  • 2 Kapseln decken Tagesbedarf
  • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten
    • Bestseller
    L-Citrulline Malate (500g)
    CHF 27.90(CHF 55.80 / 1 KG)
    4.9/5 (12)
    Spare 25% I Code: BL25
    • 5g L-Citrullin Malat je Tagesdosis
    • zur Nutzung vor dem Training
    • perfekt für hochintensive Workouts
    • geschmacksneutrales Pulver
    • ideal zum Einrühren in Wasser oder Fruchtsaft
    • Neue Dose - in der Umstellungsphase kann noch eine der alten Dosen geliefert werden.

    Geprüfte Qualität: 
    Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

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    • Bestseller
    EAA Essential Amino Acids (360g)
    CHF 24.90CHF 21.90(CHF 60.83 / 1 KG)
    4.4/5 (55)
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    • Alle BCAA/EAA enthalten
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    • Du sparst -23%
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    EAA Extreme (500g)
    CHF 34.90CHF 26.90(CHF 53.80 / 1 KG)
    4.4/5 (25)
    • Jetzt auch in der Extreme Line - Essentielle Aminosäuren + Glutamin & Alanin als fruchtiges Getränk
    • Alle wichtigen EAA inkl. der BCAA enthalten
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    • Aminosäuren unterstützen die Regeneration und sind am Muskelwachstum und -erhalt beteiligt
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    • Ideal als Getränk zwischendurch oder rund ums Training
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    CHF 27.90CHF 11.90(CHF 39.67 / 1 KG)
    4.5/5 (12)
    • BCAA Drink mit MATRIX Formula von Bodylab24
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    • Enthält neben den BCAA auch Glutamin, Vitamine und Magnesium
    • Ideal nach dem Training oder vor dem Schlafen gehen
    • Die Mischung aus Pulver und Wasser ergibt einen fruchtigen Durstlöscher
    • Du sparst -39%
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    CHF 30.90CHF 18.90(CHF 18.90 / 1 KG)
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    • Umfangreiches Aminosäurenprofil
    • BCAA + L-Glutaminsäure enthalten
    • Angereichert mit Vitamin B6
    • Leckerer Kirschgeschmack
    • Eine Portion wird aus 25ml Liquid und 200-250ml Wasser gemischt
    AAKG (500g)
    Bodylab24
    • Bestseller
    AAKG (500g)
    CHF 27.90(CHF 55.80 / 1 KG)
    4.6/5 (5)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Reines L-Arginin alpha-Ketoglutarat im Verhältnis 2:1
    • 5g je Tagesdosis enthalten
    • Besondere Wirkung auf die NO-Sythese
    • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training
    • Geschmacksneutrales Pulver zum Einrühren in Flüssigkeit

    Geprüfte Qualität: 
    Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

    • Bestseller
    Arginine Powder (500g)
    CHF 27.90(CHF 55.80 / 1 KG)
    3.6/5 (45)
    Spare 25% I Code: BL25
    • 100% reines L-Arginin
    • Kann ideal mit Kreatin und Beta-Alanin kombiniert werden
    • Einnahme vor dem Training
    • Frei von künstlichen Aroma-, Farb- und Konservierungsstoffen
    • Zucker- und aspartamfrei
    • 100% vegan aus Mais- oder Zuckerrübenmolasse hergestellt.
    Amino Tabs (300 Tabletten)
    Bodylab24
    Ausverkauft
    • Bestseller
    Amino Tabs (300 Tabletten)
    CHF 21.90(CHF 52.14 / 1 KG)
    5/5 (8)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Vollständiges Aminosäure-Profil
    • Aus Molkenprotein-Konzentrat hergestellt
    • 3676mg Aminosäuren je Portion
    • Portion = 4 Tabletten, ideal zur Nahrungsergänzung
    • 75 Portionen je Dose
    • Bestseller
    BCAA Powder (500g)
    CHF 21.90(CHF 43.80 / 1 KG)
    3.7/5 (7)
    Spare 25% I Code: BL25
    • BCAA im Verhältnis 2:1:1 enthalten
    • BCAA zählen zu den essenziellen Aminosäuren
    • Beste Qualität und idealer Zusatz beim Muskelaufbau
    • Besonders beliebt bei Kraft-, Fitness- und Ausdauersportlern
    • Das Pulver ist geschmacksneutral
    • 0g Fett und Kohlenhydrate enthalten
    • Bestseller
    L-Glutamin (180 Kapseln)
    CHF 17.90(CHF 134.59 / 1 KG)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Jetzt in neuem Design
    • Je Tagesdosis sind 3000mg L-Glutamin enthalten
    • Tagesdosis = 6 Kapseln
    • Einnahme über den Tag verteilt
    • Leicht zu schlucken
    • In der Übergangsphase kann es zur Lieferung der alten, weißen Dose kommen
    L-Leucin (Essential Amino Acid) (300g)
    CHF 14.90(CHF 49.67 / 1 KG)
    4/5 (4)
    Spare 25% I Code: BL25
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    • Reines L-Leucin Pulver ohne weitere Zusätze
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    • Das Pulver ist geschmacksneutral, ohne Zuckerzusatz, ist gluten- und laktosefrei
    • Ideal in Muskelaufbauhasen
    • Du sparst -50%
    • NEU
    T-Stack Extreme (120 vegane Kapseln)
    CHF 27.90CHF 13.90(CHF 94.56 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • NEU bei Bodylab und speziell für männliche Athleten
    • Eine Mischung aus verschiedenen Pflanzenpulvern (u.a. Maca, Ashwagandha KSM-66, Bockshornklee, Panax-Ginseng, schwarzer Pfeffer..)
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    • Mit 7,5 mg Zink je Tagesdosierung von 2 Kapseln
    • Inklusive D-Asparaginsäure (kurz DAA - gehört zu den Aminosäuren)
    BCAA Mega Caps (400 Kapseln)
    CHF 37.90(CHF 87.73 / 1 KG)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Wichtige, verzweigtkettige Aminosäuren in freier Form für Muskelaufbau- und erhalt
    • Jede Tagesdosierung von 2 Kapseln enthält 1800 mg BCAA, davon 900 mg L-Leucin und je 450 mg L-Isoleucin und L-Valin
    • Schnell verfügbar und im vielfach bewährten 2:1:1 Verhältnis
    • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
    • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten gleichermaßen geeignet
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    CHF 14.99CHF 14.90(CHF 152.04 / 1 KG)
    Spare 25% I Code: BL25
    • NEU bei Bodylab24 - NAC Complex in Kapselform.
    • Eine Kombination aus den Aminosäuren L-Cystein und L-Glycin.
    • L-Cystein ist in einer Verbindung mit Acetyl als N-Acetyl-L-Cystein enthalten.
    • Hochdosiert mit 500mg Glycin und 200mg N-Acetyl-L-Cystein.
    • Tagesdosierung 1-2 Kapseln.
      NEU
    DAA Extreme (120 Tabletten)
    CHF 19.90(CHF 67.69 / 1 KG)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Jetzt in unserer Extreme Line - DAA Extreme Tabletten
    • Enthält 3200 mg D-Asparaginsäure je Tagesdosis
    • Kombiniert mit Zink (trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei)
    • Ebenfalls zugefügt sind die Vitamine B6* und E
    • Speziell für männliche Bodylabuilder und Kraftsportler

    *Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, zur normalen Funktion des Immunsystems, zum normalen Energeistoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Eiweiß- und Glykogenstoffwechsels.

    • Du sparst -44%
    AAKG (120 Kapseln)
    CHF 22.90CHF 12.90(CHF 198.46 / 1 KG)
    1.5/5 (2)
    • AAKG - jetzt auch in Kapselform
    • Die Tagesdosis (6 Kapseln) enthält 2250mg L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat
    • AAKG hat eine besondere Wirkung auf die NO-Synthese
    • Einfach zu dosieren durch die praktische Kapselform
    • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training oder zwischen den Mahlzeiten
    • Bestseller
    Nocco BCAA (24x330ml)
    CHF 63.90(CHF 8.07 / 1 L)
    4.8/5 (16)
    • Mit 2500mg BCAAs pro Dose
    • Mit Niacin, Folsäure und Vitamin B6
    • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
    Gold Standard BCAA Train&Sustain (266g)
    CHF 33.90(CHF 127.44 / 1 KG)
    5/5 (5)
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    • Direkt vom Hersteller, Original-Ware in Spitzen-Qualität
    • Du sparst -50%
    • NEU
    DAMINOC® EACA Complex (30x3,5g)
    CHF 79.00CHF 39.55(CHF 376.67 / 1 KG)
    5/5 (3)
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    • Frei von Konservierungs- und Zusatzstoffen, Aromen, Zucker, Hefe, Stärke und Gluten
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    Animal Pak (44 Packs)
    Universal Nutrition
    Ausverkauft
    • Bestseller
    Animal Pak (44 Packs)
    CHF 55.90(CHF 111.80 / 1 KG)
    4.9/5 (7)
    • Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
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    • Bestseller
    BCAA 6400 (375 Tabletten)
    CHF 29.90(CHF 62.29 / 1 KG)
    4.4/5 (10)
    • Die verketteten Aminosäuren (BCAA’s) sind eine wichtige Gruppe von essentiellen Aminosäuren, bestehend von Leucin, Isoleucin und Valin
    • Besonders bei intensiven Trainingseinheiten oder bei körperlicher Arbeit, empfohlen
    • BCAA Rezeptur beinhaltet ein Verhältnis von 2:1:1 von Leucin, Isoleucin und Valin
    Isowhey Pure (500ml)
    CHF 6.90(CHF 13.80 / 1 L)
    5/5 (2)
    • Low Carb und Low Fat
    • 6900mg verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA´s)
    • 30g Whey Isolat und multiaktive Aminosäuren
    Amino Energy (270g)
    Optimum Nutrition
    Amino Energy (270g)
    CHF 29.90(CHF 110.74 / 1 KG)
    4.3/5 (3)
    • Koffein-Kick vor dem Training
    • Enthält wertvolle Aminosäuren
    • Fett- und zuckerfrei
    • Direkt vom Hersteller, Original-Ware in Spitzen-Qualität
    Charger Complete Intra-Workout Blend (800g)
    CHF 47.90(CHF 59.87 / 1 KG)
    5/5 (7)
    • Die Zukunft der Intra-Workout Supplements: Charger hebt das Training mit einer innovativen Formel auf ein neues Level
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    • Mehr Leistung und großartiger Geschmack: Charger minimiert Cortisol und bietet ein effizientes Trainingserlebnis
    • Hergestellt von Athleten für Athleten
    BCAA + Glutamine Xpress (600g)
    CHF 33.90(CHF 56.50 / 1 KG)
    5/5 (2)
    • Die wichtigsten Aminosäuren in freier Form in einer Formel
    • Zusätzlich mit Taurin angereichert
    • Das 1:1 Verhältnis von BCAAs und Glutamin in dieser wissenschaftlich zusammengesetzten Formel unterstützt Muskelerholung während und nach hoch-intensivem Training zum Schutz vor unerwünschten Muskelabbau
    Hubba Bubba BCAA (320g)
    Mars Protein
    Ausverkauft
    Hubba Bubba BCAA (320g)
    CHF 25.90(CHF 80.94 / 1 KG)
    • Drei köstliche Geschmackssorten
    • Leckere Kombination aus intensivem Geschmack und BCAAs
    • Praktische Verpackung für unterwegs, perfekt für den Fitnessstudio- oder Büroalltag
      NEU
    Amino Tabs (180 Tabletten)
    CHF 16.90(CHF 67.06 / 1 KG)
    • Aminosäure-Tabletten
    • Vollständiges Aminosäuren-Profil
    • Aus hochwertigem Molkenprotein-Konzentrat
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      NEU
    L-Citrulline (200g)
    CHF 14.90(CHF 74.50 / 1 KG)
    • 5 g L-Citrullin Malat je Tagesdosis
    • Geschmacksneutrales Pulver
    • Zur Nutzung vor dem Training
      NEU
    L-Arginine (200g)
    CHF 14.90(CHF 74.50 / 1 KG)
    • 100% reines L-Arginin in Pulverform
    • Zur Einnahme vor dem Training
    • 100 Tagesdosen
    • Vegan
    EAA Powder (420g)
    CHF 37.90(CHF 90.24 / 1 KG)
    • Enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren
    • Erhältlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen: Granatapfel & Orange und Erdbeere & Zitrone
    • Für Veganer und Vegetarier geeignet
    Ecdysterone (120 Kapseln)
    CHF 33.90(CHF 313.89 / 1 KG)
    • Pflanzliches, legales Steroidhormon aus Spinat
    • Zusammensetzung nach neuester Studienlage
    • Besonders effektiv in Verbindung mit Krafttraining
    • 25 mg Beta Ecdysteron pro Kapsel
    • Inkl. 250 mg Leucin

    Essentielle Aminosäuren / Essential Aminos (engl.)

    "Aminos" – der Begriff dürfte allen bekannt sein, die versuchen, durch hartes Training ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Schließlich sind Aminosäuren als Bausteine der Proteine ein entscheidender Faktor beim Aufbau der Muskulatur. Aber warum gibt es so viele unterschiedliche Aminosäuren? Welche davon sind überhaupt wichtig? Und worauf sollten Sportler besonders achten? Hier sind die wichtigsten Infos zu den essentiellen Aminosäuren.

    1.Was sind essentielle Aminosäuren?

    Essentielle Aminosäuren sind wichtige Bausteine der Proteine und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und -erhalt. Sie können im Unterschied zu anderen Aminosäuren vom Körper nicht selbst hergestellt werden – oder nicht in ausreichendem Maße. Sie müssen daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

    2. Was bringen Dir Supplements mit essentiellen Aminosäuren?

    Sportlern gelingt es nicht immer, die Proteine und Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung benötigt werden, nur über die Nahrung aufzunehmen. Das liegt unter anderem daran, dass die Zusammensetzung und Menge der Aminosäuren in den Lebensmitteln stark variiert. Ein Grund dafür ist deren unterschiedliche biologische Wertigkeit, die angibt, wie schnell das enthaltene Eiweiß in körpereigenes umgewandelt werden kann. Um eine optimale Versorgung der Muskulatur zu gewährleisten, kann es sinnvoll sein, die Ernährung durch Supplements zu ergänzen, die essentielle Aminosäuren enthalten.

    3. Was ist der Unterschied zu anderen Aminosäuren?

    Wenn von Aminosäuren die Rede ist, dann sind damit die 20 Aminos gemeint, aus denen menschliche Proteine bestehen (proteinogene Aminosäuren). Darüber gibt es noch hunderte weiterer Aminosäuren, die aber nicht an der Proteinsynthese beteiligt sind. Aminosäuren werden häufig in zwei Kategorien unterteilt: die essentiellen und die nicht-essentiellen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren sind für den Organismus lebensnotwendig, können von ihm aber nicht selbst hergestellt werden – nicht-essentielle kann der Körper in ausreichenden Mengen synthetisieren. Darüber hinaus gibt es noch eine „Zwischenform“, die semi-essentiellen Aminos, die in bestimmten Lebenssituationen, zum Beispiel während des Wachstums und der Erholung von einer Krankheit, über die Nahrung zugeführt werden sollten.

    4. Welche essentiellen Aminosäuren gibt es?

    Zu den Aminosäuren, die für den menschlichen Körper essentiell sind und verschiedene wichtige Funktionen übernehmen, zählen folgende Arten:

    • Histidin: unterstützt die Reparatur und das Wachstum von Gewebe. Dabei zählt Histidin wie Arginin für Erwachsene zu den semi-essentiellen Aminosäuren – für Säuglinge ist sie essentiell.
    • Isoleucin: liefert Energie für das zentrale Nervensystem und den Muskelaufbau.
    • Leucin: unterstützt den Muskelaufbau, stärkt die Nerven und das Immunsystem.
    • Valin: reguliert den Blutzucker und stärkt das Immunsystem.
    • Lysin: stärkt das Muskel- und Bindegewebe.
    • Methionin: ist verantwortlich für den Aufbau von körpereigenen Eiweißen.
    • Phenylalanin: ist verantwortlich für die Nierenfunktion und die Bildung der Blutkörperchen.
    • Threonin: stärkt das Immunsystem, Nerven und Knochen.
    • Trytophan: dient als Grundlage für Hormone.

    Gut zu wissen: Von den einzelnen Aminosäuren gibt es auch immer eine „L-Form“ – zum Beispiel für Leucin auch L-Leucin. Im Bereich der Sportnahrungsergänzung werden beide Begriffe synonym verwandt.

    5. Welche Funktion erfüllen essentielle Aminosäuren?

    Essentielle Aminosäuren sind ein zentraler Protein-Baustein für den Körper. Zudem sind sie in Form vielfältiger Verbindungen an wichtigen Stoffwechselfunktionen im Körper beteiligt – zum Beispiel dem Zucker- und Fettstoffwechsel sowie der Synthese von Neurotransmittern und Enzymen. Bekanntes Beispiel ist hier L-Carnitin, das aus Lysin und Methionin gebildet wird und maßgeblich am Fettstoffwechsel beteiligt ist. Des Weiteren dienen Aminosäuren als Allrounder im Körper und sind Bestandteil von Hormonen sowie Antikörpern. Zudem transportieren sie Sauerstoff und Nährstoffe. Die proteinogenen Aminosäuren, die das Körpergewebe bilden, sind für Haut, Haare, Organe und Muskeln wichtig. Dabei fördern sie nicht nur das Wachstum, sondern auch die ständige Erneuerung der Muskulatur.

    6. Welche Folgen hat es, wenn der Körper zu wenig essentielle Aminosäuren besitzt?

    Wenn es dem Körper an essentiellen Aminosäuren mangelt, ist zum einen die Leistung beeinträchtigt, zum anderen wird der Muskelstoffwechsel behindert. Daher kann es sinnvoll sein, gerade in intensiven sportlichen Phasen auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen [Link Produkte essentielle Aminosäuren]. In diesem Zusammenhang sind zum Beispiel auch die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) [Link verzweigtkettige Aminosäuren] oder die semi-essentielle Aminosäure Arginin [Link Arginin] von Bedeutung.

    7. Wie hoch ist die empfohlene Menge essential Aminos pro Tag?

    Ein Großteil der benötigten Menge an essential Aminos lässt sich über eine ausgewogene Ernährung abdecken – zum Beispiel über Fleisch-, Fisch- und Milchprodukte sowie Nüsse und viele Gemüsesorten. Um das intensive Training im Fitnessstudio darüber hinaus zu unterstützen, können bis zu 30 Gramm essentielle Aminosäuren pro Tag aufgenommen werden. Da es sich um einen Bestandteil der Nahrung handelt, sind durch die Einnahmen keine Nebenwirkungen zu erwarten. Allerdings wird empfohlen, die Aminos in hydrolysierter Form, also in Wasser aufgelöst, aufzunehmen, um allergische Reaktionen auszuschließen. Wie bei allen Supplements sollten bei der Einnahme die Vorgaben der Hersteller beachtet werden.

    Fazit

    • Essentielle Aminosäuren sind wichtige Bausteine der Proteine und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und -erhalt.
    • Generell unterscheidet man zwischen essentiellen, nicht-essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren.
    • Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst oder nicht in ausreichendem Maße hergestellt werden. Sie werden daher über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel [Link Produkte] aufgenommen..
    • Essential Aminos fördern nicht nur das Wachstum der Muskeln, sondern auch ihre ständige Erneuerung.
    • Um eine optimale Versorgung der Muskulatur gerade in sportlich intensiven Phasen zu gewährleisten, kann es sinnvoll sein, die Ernährung durch Supplements mit essentiellen Aminosäuren zu ergänzen [Link Produkte essentielle Aminosäuren].
    • Bei der Einnahme der Supplements sollten sich Sportler stets an die Vorgaben der Hersteller halten..

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