Gewichtsreduktion

Gewichtsabnahme ist das Ziel vieler Sportler, die eine Top Figur erreichen wollen. Es gibt Supplements und Sportnahrung, die Dich bei diesem Ziel unterstützen können.

Gewichtsabnahme ist das Ziel vieler Sportler, die eine Top Figur erreichen wollen. Es gibt Supplements und Sportnahrung, die Dich bei diesem Ziel unterstützen können.

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Gewichtsreduktion

165 produkte
·
    NEU
Diet Shake (420g)
CHF 19.90(CHF 47.38 / 1 KG)
4.5/5 (10)
Spare 25% I Code: BL25
  • Der Diet Shake von Bodylab in mehreren, leckeren Sorten
  • Liefert neben Eiweiß auch wertvolle Ballaststoffe durch die enthaltenen, fein gemahlenen, Haferflocken
  • Ca. 250kcal je Portion (gemischt mit fettarmer Milch)
  • Unterstützung für Deine Gewichtsreduktion** und Dein Gewichtsmanagement nach einer Diät*
  • Enthält wichtige Vitamine und weitere Nährstoffe
  • Schnelle und unkomplizierte Zubereitung

**Unterstützt die Gewichtsreduktion im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung, wenn zwei Mahlzeiten am Tag durch je einen Diet Shake ersetzt werden.
*Unterstützt das Gewichtsmanagement nach einer Diät durch das Ersetzen einer Mahlzeit am Tag durch einen Diet Shake.
Der Erfolg kann sich nur in Kombination mit einer ansonsten gesunden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung einstellen. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit möglichst kalorienfreien Getränken ist dabei ebenso zu achten.

  • Bestseller
Acetyl L-Carnitine (120 Tabletten)
CHF 16.90(CHF 117.36 / 1 KG)
4.7/5 (16)
Spare 25% I Code: BL25
  • Unsere Bodylab L-Carnitin Tabletten
  • Je Tagesdosis, bestehend aus 3-4 Tabletten, sind 1500-2000mg Acetyl L-Carnitin enthalten
  • L-Carnitin hat eine wichtige Transportfunktion beim Fettstoffwechsel
  • Ein Standardsupplement von Athleten in der Definitionsphase
  • Die Einnahme kann über den Tag verteilt werden.
  • Bestseller
Mega Burn Extreme (120 Kapseln)
CHF 22.90(CHF 212.04 / 1 KG)
4.6/5 (23)
Spare 25% I Code: BL25
  • Mega Burn Extreme Kapseln mit Koffein, Guarana, Ingwer und Garcinia Cambogia
  • 200mg Koffein je Tagesdosis (2 Kapseln)
  • Aktive Pflanzenstoffe
  • Praktische Kapselform zur einfachen und bequemen Dosierung
  • HINWEIS: nicht auf nüchternen Magen einnehmen
  • Bestseller
Meal Replacement (960g)
CHF 29.90(CHF 31.15 / 1 KG)
4.3/5 (32)
Spare 25% I Code: BL25
  • Pulver zur Herstellung eines Mahlzeitenersatzshakes
  • ersetze eine Mahlzeit pro Tag - unterstütze die Gewichtskontrolle
  • ersetze zwei Mahlzeiten pro Tag - hilft beim Gewichtsverlust
  • ideal um bei einer Diät Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu ersetzen
  • ohne Zusatz von Zucker
  • trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (Vitamin B6)
  • trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei (Vitamin B12)
  • unterstützt den normalen (Fett-)Stoffwechsel (Chrom)
  • mit Ballaststoffen
  • lecker im Geschmack
  • bester Preis
  • Du sparst -45%
  • Bestseller
Vital Zero Drink (1000ml)
CHF 17.90CHF 9.90(CHF 9.90 / 1 L)
4.3/5 (37)
  • Vital Drink Getränkekonzentrat mit neuer Dosierung
  • In verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Zur Mischung mit Wasser (2,5 ml Konzentrat auf 200 ml Wasser)
  • Verschiedene Vitamine und L-Carnitin enthalten
  • Maximal 1 kcal je Portion
  • Ideal als Sportgetränk beim Training oder einfach zwischendurch als Ersatz für ein kalorienhaltiges Getränk
  • Bestseller
Green Tea (120 Kapseln)
CHF 19.90(CHF 213.98 / 1 KG)
5/5 (3)
Spare 25% I Code: BL25
  • Doppelte Größe, verbesserter Inhalt - die Green Tea Kapseln von Bodylab24!
  • Hochwertiger Grüntee-Extrakt
  • Enthält 50% EGCG
  • Angereichert mit schwarzem Pfeffer-Extrakt
  • Tagesdosis 1 Kapsel, vorzugsweise nach einer Mahlzeit

Die Tagesdosis von 800mg Epigallocatechin-3-gallat nicht überschreiten.

  • Du sparst -36%
Mega Burn Extreme NO Caffein Vegan (120 Kapseln)
CHF 24.90CHF 15.90(CHF 163.92 / 1 KG)
4.7/5 (3)
  • NEU bei Bodylab24 - koffeinfreie Unterstützung für deine Ziele
  • Kombination aus Pflanzenstoffen, Aminosäuren und CLA
  • 100% vegan
  • Tagesdosis umfasst 2 Kapseln
  • HINWEIS: Nicht auf nüchternen Magen einnehmen.
Burn Pack
Bodylab24
Ausverkauft
  • Du sparst -33%
Burn Pack
CHF 65.70CHF 43.90(CHF 116.45 / 1 KG)
4.7/5 (53)
  • 120 Kapseln Bodylab24 Mega Burn Extreme
  • Enthält 241mg Koffein und verschiedene, aktive Pflanzenstoffe
  • 120 Tabletten Bodylab24 Acetyl L-Carnitine - je Kapseln sind 500mg enthalten
  • 120 Kapseln Bodylab24 CLA
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäure in konzentrierter Form!
  • Der perfekte Zusatz zum ambitionierten Definitions-Training für Kraftsportler und Bodybuilder
  • Optional: 1 x DAMINOC® EACA Complex (30x3,5g)
  • Du sparst -45%
Sugar Balance - Carb Blocker (120 Kapseln)
CHF 19.90CHF 10.90(CHF 136.25 / 1 KG)
5/5 (1)
  • Kombination verschiedener Pflanzenextrakte
  • Enthält weiße Bohnen-, Grüntee- und weitere Pflanzenextrakte
  • Dazu kombiniert ist Apfelessig, CLA & Chrom*
  • Vegane Kapseln
  • Tagesdosis umfasst 4 Kapseln

Chrom unterstützt den normalen Stoffwechsel und ist an der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beteiligt.

    SLIM CAPS - Hunger Blocker (120 Kapseln)
    CHF 19.90(CHF 189.52 / 1 KG)
    3.8/5 (4)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Die Bodylab Hunger Blocker heißen jetzt Slim Caps
    • Enthalten Glucomannan*
    • 100% vegan
    • 3 x 2 Kapseln entsprechen der empfohlenen Tagesdosis - die Einnahme erfolgt jeweils mit 1-2 Gläsern Wasser vor den Hauptmahlzeiten

    *Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei.

    • Du sparst -45%
    Chitosan + Vitamin C  - Fat Blocker (120 Kapseln)
    CHF 19.90CHF 10.90(CHF 126.74 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • Die Chitosan + Vitamin C (Fat Blocker) Kapseln von Bodylab mit Chitosan (aus Krebstieren) und Vitamin C
    • Vegane Kapselhülle
    • Einfache und unkomplizierte Anwendung
    • Leicht zu schlucken
    • Kann mit bis zu 3 Kapseln am Tag eingenommen werden
    • Du sparst -44%
    • NEU
    Guarana Extract Vegan Capsules (120 Kapseln)
    CHF 22.90CHF 12.90(CHF 135.22 / 1 KG)
    • NEU bei Bodylab24 - reine Guarana Extrakt Kapseln
    • 500 mg Guarana-Extrakt je Tagesdosis (1 Kapsel)
    • Koffeinhaltig - je Kapsel liefert die enthaltene Menge Guarana 100 mg Koffein
    • 100% vegan
    • Leicht zu schluckende Kapseln, einfache Handhabung und Dosierung
    • Du sparst -63%
    Vital Zero Drink (99ml)
    CHF 7.90CHF 2.90(CHF 29.29 / 1 L)
    4.2/5 (23)
    • Vital Zero Drink Getränkekonzentrat jetzt als MINI
    • In verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich
    • Zur Mischung mit Wasser (2,5 ml Konzentrat auf 200 ml Wasser)
    • Verschiedene Vitamine und L-Carnitin enthalten
    • Maximal 1 kcal je Portion
    • Ideal als Sportgetränk beim Training oder einfach zwischendurch als Ersatz für ein kalorienhaltiges Getränk
    • Bestseller
    Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake (420g)
    CHF 23.90(CHF 56.90 / 1 KG)
    4.5/5 (279)
    • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
    • Unglaublich lecker bei nur 250 kcal pro Portion
    • High Protein
    • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • Vollwertige Mahlzeit
    • Schnell und einfach zubereitet
    • Du sparst -43%
    • Bestseller
    Slim Queen 4er Pack + Shaker gratis
    CHF 99.96CHF 56.90(CHF 33.87 / 1 KG)
    4.5/5 (294)
    • Ohne Zuckerzusatz²
    • 250 kcal pro Portion
    • Mit wichtigen Vitaminen & Mineralstoffen
    • Die Sorte "Classic" ist für laktoseintolerante Menschen geeignet³
    • Bestseller
    Slim Queen 2er Pack
    CHF 41.90(CHF 49.88 / 1 KG)
    4.5/5 (279)
    • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
    • 250 kcal pro Portion
    • Ohne Zuckerzusatz²
    • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • Die Sorte "Classic" ist für laktoseintolerante Menschen geeignet³
    • Bestseller
    Slim Queen Pro Mahlzeitersatz-Shake (420g)
    CHF 20.90(CHF 49.76 / 1 KG)
    4.6/5 (27)
    • Mit probiotischen Kulturen, Hyaluronsäure und Laktase
    • Mit dem Ballaststoff Glucomannan
    • Ohne Zuckerzusatz²
    • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin³ für deine Haut
    • Du sparst -58%
    Slim Queen Bar (12x60g)
    CHF 39.90CHF 16.90(CHF 23.47 / 1 KG)
    4.6/5 (19)
    LAGERAUSVERKAUF I kein Code nötig
    • Ohne Zuckerzusatz²
    • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
    • Unglaublich lecker bei 200 kcal pro Portion
    • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • Vollwertige Mahlzeit
    Aktivkost Diät Shake (6x500g)
    CHF 79.90(CHF 26.63 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • Proteinkomplex aus Soja, Reis, Erbsen und Molke
    • Köstlicher Shake in drei leckeren Geschmacksrichtungen
    • 6 x 500 g Mahlzeitenersatz mit angenehmen Geschmack
    • Du sparst -31%
    Lecker Abnehmen + Probiotics
    CHF 63.50CHF 43.90(CHF 27.96 / 1 KG)
    4.7/5 (57)
    • 2x Slim Queen Pro Abnehm¹-Shake (420g): Mit Probiotika und Hyaluronsäure
    • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- und fettfreie Geschmackstropfen für einen tasty Geschmackskick
    • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm¹-Shakes
    Slim & Tasty
    GYMQUEEN
    • Du sparst -30%
    Slim & Tasty
    CHF 70.96CHF 49.90(CHF 42.65 / 1 KG)
    4.5/5 (73)
    • 1x Slim Queen Abnehm1-Shake (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz2 versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs!
    • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- & fettfreie Geschmackstropfen, die deinen Speisen und Getränken den extra Geschmackskick verleihen
    • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm1-Shakes
    • Du sparst -33%
    Slim Queen Basics Bundle
    CHF 82.97CHF 55.90(CHF 34.09 / 1 KG)
    4.3/5 (60)
    • 1x Slim Queen Abnehm¹-Shake vegan (420g): Mit 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz² versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • 1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs
    Vital Drink Zerop (1000ml)
    Best Body Nutrition
    • Bestseller
    Vital Drink Zerop (1000ml)
    CHF 16.90(CHF 16.90 / 1 L)
    4.7/5 (29)
    • Zur Zubereitung eines kalorienarmes Kaltgetränkes
    • Angereichert mit B-Vitaminen
    • Zuckerfrei und weniger als 30 kcal pro 100 ml
    • In mehr als 15 verschiedenen Geschmackssorten erhältlich
    • Du sparst -21%
    • Bestseller
    Zero Drink (1000ml)
    CHF 18.90CHF 14.90(CHF 14.90 / 1 L)
    4.1/5 (151)
    • Kalorien- und zuckerfrei1
    • Zur Zubereitung kalorienarmer Drinks
    • Angereichert mit B-Vitaminen
    • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
    • Bestseller
    Inulinpulver (500g)
    CHF 12.50(CHF 25.00 / 1 KG)
    5/5 (1)
    • Frei von Zusatzstoffen, hitzestabil, wasserlöslich
    • Vielfältig einsetzbar in Getränken und als Koch- und Backzutat
    • 500 g Inulinpulver
    • Bestseller
    3K Protein-Shake (360g)
    CHF 15.90(CHF 44.17 / 1 KG)
    4.7/5 (9)
    • Für eine kohlenhydratarme Ernährung
    • Hochwertige Allrounder-Proteine
    • Mit extra Dosierlöffel
    Animal Cuts (42 Beutel)
    Universal Nutrition
    Animal Cuts (42 Beutel)
    CHF 63.90(CHF 255.60 / 1 KG)
    4.3/5 (7)
    • Hochdosierte Inhaltsstoffe
    • Erfolgsformel von den Profis
    • geeignet für die Vorbereitungsphase auf Wettkämpfe
    Carblokker (100 Kapseln)
    Best Body Nutrition
    • Du sparst -37%
    Carblokker (100 Kapseln)
    CHF 15.90CHF 9.95(CHF 119.88 / 1 KG)
    5/5 (2)
    LAGERAUSVERKAUF | spare 37%
    • enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Bohnenpulver und Bockshornkleesamen
    • mit 3 mg Zink pro Kapsel
    • Du sparst -50%
    Glucomannan (120 Kapseln)
    CHF 15.90CHF 7.95(CHF 87.36 / 1 KG)
    LAGERAUSVERKAUF | spare 50%
    • 3000 mg Glucomannan pro Tagesdosis, gewonnen aus der Konjak-Wurzel
    • Trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zum Gewichtsverlust bei
    • 120 vegetarische Kapseln (20 Tagesportionen)
    Vital Drink Zerop - 1000ml - Eistee Pfirsisch
    Best Body Nutrition
    Ausverkauft
    • Du sparst -42%
    Vital Drink Zerop - 1000ml - Eistee Pfirsisch
    CHF 17.90CHF 10.35(CHF 10.35 / 1 L)
    LAGERAUSVERKAUF | spare 42%
    • Zur Zubereitung eines kalorienarmes Kaltgetränkes
    • Angereichert mit B-Vitaminen
    • Zuckerfrei und weniger als 30 kcal pro 100 ml
    • In mehr als 15 verschiedenen Geschmackssorten erhältlich
    • Du sparst -42%
    Vital Drink Konzentrat - 1000ml - Himbeere
    CHF 17.90CHF 10.35(CHF 10.35 / 1 L)
    LAGERAUSVERKAUF | spare 42%
    • Zur Zubereitung eines kalorienarmes Kaltgetränkes
    • Angereichert mit B-Vitaminen
    • Zuckerfrei und weniger als 30 kcal pro 100 ml
    • In mehr als 15 verschiedenen Geschmackssorten erhältlich

    Gewichtsabnahme / Gewichtsverlust – Informationen zum Abnehmen

    Abnehmen durch Gewichtsverlust ist häufig, das Ziel von Sportlern, die durch bewußte Ernährung bzw. Diäten und körperliches Training Ihre Traumfigur erreichen wollen. Ein ideales Körpergewicht beugt Krankheiten vor, und steigert das körperliche Wohlbefinden. Vermeide ungewollte Symptome von Übergewicht - der Schlüssel zu Erfolg liegt in der richtigen Ernährung und einem aktivierten Stoffwechsel durch Sport und Bewegung.

    1. Gewichtsabnahme/ Gewicht abnehmen
    2. Gewichtsabnahme gleich Diät?
    3. Wie kann ich mein Gewicht reduzieren?
    4. Der gesunde Weg zur weniger Gewicht
    5. Fazit zum Thema Gewichtsabnahme
    6. 1. Gewichtsabnahme/ Gewicht abnehmen

      Alt-Text: Gewichtsabnahme für Sportler

      Du willst abnehmen? Fettpölsterchen schmelzen lassen? Überschüssige Pfunde loswerden oder deine Definition auf Vordermann bringen? Den Ausspruch „Mach eine Diät!” schon häufiger gehört? Eigentlich ist diese Formulierung (Mach eine Diät) aber nicht ganz präzise, wenn nicht gar eine gänzlich falsche Aussage oder Aufforderung.

      2. Gewichtsabnahme gleich Diät?

      Um den Vorwurf der falschen Aussage zu erklären, müssen wir an den Ursprung zurückkehren. Das Wort Diät stammt aus dem Griechischen und bedeutet eigentlich „Lebensweise” und im weiteren Sinne auch Ernährungsweise. Damit ist also zunächst einmal deine tagtägliche Lebensführung in Bezug auf den Nahrungskonsum gemeint und nicht die Manipulation der Ernährung zu einem bestimmten Ziel (Gewichtsabnahme, Krankheitsprävention/-behandlung etc.). Während das Wort (diet) im englischen Sprachraum weiterhin in diesem Sinne verwandt wird - mit „diet” werden tatsächlich die allgemeine und auch verschiedene spezielle Ernährungsweisen (Veganismus, Paleo etc.) tituliert - sind wir im deutschen Sprachraum dazu übergegangen, das Wort „Diät” mit Gewichtsabnahme, Gewichtsverlust und/oder Gewichtsreduktion gleichzusetzen und daraus sogar sonderliche und immer neue Wortkreationen zu bilden - Kartoffeldiät, Spargeldiät, Suppendiät etc. Präziser wäre in diesem Fall also die allgemeine Bezeichnung Reduktionsdiät.

      3. Wie kann ich mein Gewicht reduzieren?

      Das Konzept einer Gewichtsreduktion ist recht simpel: Du führst deinem Körper weniger Energie in Form von Nahrung zu, als er durch seine Stoffwechselaktivität - Grundumsatz + Energieverbrauch durch körperliche Betätigung – verbraucht. Durch die Manipulation beider Faktoren (tägliche Nahrungs-/Kalorienmenge reduzieren, Bewegung steigern) erzeugst Du eine negative Energiebilanz. Nur so kannst du überschüssige Fettspeicher leeren. Allerdings gibt es trotz aller Modetrends auf dem Diät-Markt keine wirklich gesunden Abkürzungen zum Traumgewicht, denn die Anzahl der Fettzellen lässt sich im Erwachsenenalter leider nicht mehr reduzieren, lediglich ihr Volumen/Inhalt. Kehrst du also nach einer starken Kalorienreduktion wieder zu alten Essgewohnheiten zurück, füllen sich die Speicher ebenso schnell wieder auf ... der (zu Recht) gefürchtete Jojo-Effekt setzt ein.

      4. Der gesunde Weg zur weniger Gewicht

      Solltest du eine Gewichtsreduktion planen, ist es wichtig, 3 Faktoren zu berücksichtigen und langfristig in den Alltag zu integrieren:

      1. Ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung
      2. Supplements zur Unterstützung der Gewichtsabnahme
      3. Bewegung/Training zur Steigerung des Energieumsatzes

      Eine besondere Gruppe bilden jedoch die Wettkampfsportler, die aus Leistungs- oder Ästhetikgründen „Gewicht machen” müssen, darunter z.B. Ringer, Boxer oder Bodybuilder. Sie unterziehen sich häufig enorm strikten Ernährungsvorgaben mit starken Einschränkungen, die für eine längerfristige Durchführung nur wenig geeignet sind und auch nur für einen kurzen Zeitraum angeraten sind. Diese speziellen „Diäten“ können ganz unterschiedliche Ziele und Umsetzungsformen haben, da in der Regel ein umfangreiches Trainingsprogramm zum Muskel- und Fitnessaufbau betrieben wird, das einen deutlich erhöhten Eiweiß- und zum Teil auch Kalorienbedarf nach sich zieht, und u.a. die gute Sichtbarkeit der Muskeln gewährleistet werden muss (z.B. vor einem Bodybuildingwettkampf in der Definitionsphase). Do´s und Don´ts um Gewichtsabnahme zu unterstützen: Ob aus ästhetischen oder gesundheitlichen Gründen, bei einer Gewichtsreduktion solltest du bestimmte Grundregeln befolgen.

      Do - das hilft wenn die Gewicht abbauen willst:

      1. Reduktion der Kalorien (die Ermittlung des persönlichen Grund- und Leistungsumsatzes ist dabei unabdingbar und mitunter eine echte Offenbarung – auch die Angleichung an das eigene Alter ist dabei wichtig, da der Grundumsatz mit höherem Alter nachlässt und je nach persönlichem Alltag sehr unterschiedlich ausfällt)
      2. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mind. 3 Liter Wasser pro Tag)
      3. Bevorzugung gesunder, vollwertiger und „sauberer” Nahrungsmitttel ...
      4. Vermeiden von leeren Kalorien (wie Zucker und Alkohol)
      5. Cardiotraining zum erhöhten Kalorienverbrauch
      6. Muskelaufbau (Muskeln sind stoffwechselaktives Gewebe, erhöhen den Grundumsatz)
      7. eventuelle Nutzung von Fatburner und anderen „Diät-Supplements” (darunter z.B. auch zahlreiche Produkte zum Erhalt und Aufbau von Muskulatur (z.B. Proteinshakes), um den Grundumsatz durch die Kombination aus Training und Unterstützung des Muskelwachstums anzuregen)

      Don´t - das hilft nicht, wenn Du Gewicht abnehmen willst:

      1. Radikale Maßnahmen, wie null Kohlenhydrate, Betonung eines bestimmten Lebensmittels etc.
      2. Nahrungsmittel wie Fertigprodukte, Süßigkeiten, Frittiertes, Fettiges und stark Zuckerhaltiges vermeiden
      3. Zu starke Einschränkung der Kalorien (da sich dein Körper sonst an der Muskulatur zu schaffen macht)
      4. Auf Mahlzeiten verzichten
      5. Mit potenziell schädlichen Supplements überdosieren

      Wie steht es mit Unterstützung?

      Also, es ist klar: Willst Du abnehmen oder Deine Definition herausarbeiten, wirst Du beim Training hart am Ball bleiben, Gewichte stemmen, die Cardioeinheiten nach oben schrauben und ein strenges Auge auf die Kalorienmengen und Nahrungsquellen haben müssen. Aber da gibt es ja noch die Kategorie „Fatburner”, die mithilfe ihrer Inhaltsstoffe wahre Sprünge bei der Gewichtsreduktion versprechen. Ob Du sie nehmen solltest oder nicht, bleibt Deine Entscheidung, doch als Hilfestellung hier einige Nutzen dieser kleinen Helfer:

      Was Fatburner leisten können...

      Die klassischen Fatburner auf dem Supplement-Markt konzentrieren sich auf die Thermogenese im Körper, d.h. bestimmte Substanzen - wie Koffein, Grüntee, Guarana, Capsaicin - kurbeln den Stoffwechsel (über die Anregung der Wärmeproduktion) und somit auch die Fettverbrennung an. All diese Produkte sind als Tabletten/Kapseln oder Pulver erhältlich und darüber hinaus noch als Zusatz in vielen anderen Produkten, wie z.B. Diät-Shakes, zu finden (gleiches gilt übrigens für L-Carnitin). Allerdings solltest du zu Beginn einer Fatburner-Supplementierung die Reaktionen Deines Körpers genau beobachten; viele Menschen reagieren empfindlich auf Koffein und reagieren mit Nervosität, Schlafstörungen, Unverträglichkeitsreaktionen und/oder Blutdruckproblemen. Außerdem kann es zu Wechselwirkungen mit anderen Substanzen und Medikamenten kommen, also vor der Einnahme mit Deinem Arzt sprechen.

      5. Fazit zum Thema Gewichtsabnahme

      Unter dem Strich ist es also nicht nur effektiv, sondern auch langfristig gesünder und sicherer, deine Ernährung umzustellen und einen Bogen um bestimmte Abkürzungen durch Crash-Diäten usw. zu machen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, gepaart mit einem effektiven Trainingsprogramm und einem ausgewogenen Supplement-Plan, wird langfristig zu Deinem Traumkörper UND zu Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Das Ziel zur Gewichtsabnahme sollte möglichst langfristig angelegt und nach der Maxime gewählt sein – schlank werden – schlank bleiben. Daher ist Alltagstauglichkeit ein absolutes Muss bei der Wahl der Nahrungsmittel und Trainingsmethoden zur Umsetzung der Gewichtsabnahme.

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