Post-Workout

Supplements für die Regeneration sind vor allem bei Ausdauersportlern sehr beliebt. Nach jeder sportlicher Anstrengung ist es wichtig, das der Körper und insbesondere die Muskeln sich erholen können, da die Stoffwechselbalance des Körpers durcheinander geraten ist. Vor allem Brennstoffereserven wie Aminosäuren, Glykogen und Fette sind oftmals verbraucht. Zudem verliert der Ausdauersportler durch starkes Schwitzen Mineralstoffe wie Kalium und Natrium. Daher bestehen die Supplements in der Rubrik Regeneration aus Magnesium, BCAA und Proteinen. Grundsätzlich gibt es beim menschlichen Körper zwei Arten von Regeneration: Einmal die lokale und die zentrale Regeneration. Bei der lokalen Regenration erholt sich der belastete Muskel, bei der zentralen erholt sich der Psyche, der Stoffwechsel und das Nervensystem. Neben den Supplements und Massagen ist auch genug Schlaf wichtig.