Pfiffige Snacks für zwischendurch – Tipps von Willeke Zorg

Viele meiner Klienten sind immer mal wieder auf der Suche nach einem wertvollen, nährstoffreichen aber Snack zwischen den Hauptmahlzeiten. Die richtige Wahl dieses Zwischensnacks ist dabei immer wieder eine echte Herausforderung. Mal hat man Zeit zur Vorbereitung, mal muss es schnell gehen, mal ist man unterwegs und lange ohne Pause, mal kann man sogar noch einen kleinen Einkauf zwischendurch machen.

Meine unbedingte Empfehlung lautet daher, besonders für lange Auto-, Bahnfahrten oder lange Meetings, Seminare oder Schul- und Studientage, haltet stets einen Eiweißriegel bereit, der kann als schnelle, wertvolle Alternative für den kleinen Hunger zwischendurch immer genutzt werden. Diese Riegel geben einen kleinen Proteinschub, sind einzeln verpackt und eignen sich hervorragend für den Transport. Je nach Zusammensetzung und Größe sorgen sie auch nachhaltig für Sättigung und können in manchen Fällen sogar als Ersatz für eine Mahlzeit verwendet werden, wenn es mal wieder schnell gehen muss.

Kleinigkeiten / Pfiffige Snacks für zwischendurch

Es gibt aber auch noch Alternativen, bzw. Zusätze hinsichtlich der optimalen Kombination aus guten Fetten, Kohlenhydraten und Protein. Diese lassen sich hervorragend auch zwischendurch verzehren und bieten Abwechslung für den kleinen Hunger am Nachmittag oder Abend.

Wer etwas Zeit hat:

- Obst mit Mandeln
- Reiswaffel mit geräuchertem Hühnerfilet
- Rohkost mit einer Dose Thunfisch (in Wasser)
- Rohkost mit Hirtenkäse + Öl/Essig
- 250g Quar
- Avocado mit Garnelen

Bei wenig Zeit:

- eine Handvoll Nüsse (ungeröstet und ungesalzen)
- Proteinriegel (natürlich bevorzugt Crunchy Protein Bar, Peanut Protein Bar, High Protein Wafer, Eat Clean Bar oder Protein Bar von Bodylab24 :))

Liebe Grüße und guten Appetit beim Ausprobieren!

Willeke Zorg

Du findest viele Infos von mir auch unter WORKOUTCLUB.